Pantangan Makanan Penderita Insomnia

Pantangan Makanan Penderita Insomnia- Pantangan penyakit insomnia dan juga makanan sehat bagi penderita insomnia anda ketahui, dengan itu sudah cukup bagi anda yang belum terkena penyakit insomnia untuk terhindar dari penyakit insomnia.

Penyakit insomnia merupakan penyakit kelainan dalam tidur atau susah tidur. Penyakit ini sangat menganggu akitifitas sehari-hari karena kita kurang beristirahat, malam hari yang seharusnya digunakan untuk tidur bagi penderita insomnia sangat sulit untuk tidur bahkan tidak bisa tidur. Penyebab umum penyakit adalah stress, seseorang yang mengalami tekanan jiwa atau stress pasti tidak bisa tidur atau insomnia, stress juga akan memicu kepada insomnia kronis sehingga sangat sulit bagi penderita insomnia kronis untuk untuk bisa kembali ke pola tidur yang normal. Orang yang menderita insomnia akan merasa cemas tentang keadaan mereka, dalam hati penderita insomnia selalu betanya-tanya apakah bisa tidur atau tidak, kecemasan seperti ini akan memperparah insomnia oleh karean itu bebaskan pikiran sebelum tidur lupakan kejadian-kejadian yang menjadi bahan kecemasan anda dengan cara menuangkannya ke blog atau buku diary. Bagi para penderita insomnia, hindarilah pantangan bagi insomnia karena dengan menghindari pantangan penyakit insomnia berarti anda sudah melakukan pencegahan terhadap penyakit insomnia.

Pantangan Makanan Penderita Insomnia

• Hindari makanan yang mangandung lemak tinggi, karena makanan yang berlemak sangat sulot dicerna oleh tubuh.
• Hindari makanan yang pedas, makanan asam untuk makan malam. Hal ini dikarenakan makanan ini akan menyebabkan perut mulas yang akan menganggu ketenangan tidur anda.
• Jangan minum alkohol, meskipun minum sebelum tidur akan membantu cepati tidur, namun minum alkohol akan membangunkan anda di malam hari

Makanan Sehat Penyakit Insomnia

• Pisang, buah ini berkarbohidart tinggi yang akan menimngkatkan kadar tryptohan dalam otak anda supaya bisa mengantuk.
• Biji bungan matahari dan wijen, menkonsumsi biji-bijian sangat baik untuk relaksasi otot.
• Susu, minum segelas susu hangat sebelum tidur akan menghilangkan rasa nyeri pada tubuh anda.

Baca juga artikel Cara Mengobati Insomnia, link berikut ini: http://ramuantradisionalkita.com/cara-mengobati-insomnia/